Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
2038 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 100,97g | Hh: 202,55g.
Aamiainen: Ovo Frito, Tapioca com Manteiga, Café com Leite Integral. Lounas: Camil Feijão Preto, Peixe Empanado Frito. Päivällinen: Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Coalho, Sadia Nuggets Frango Tradicional. lisää...
|
|
2337 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrezante
|