Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2016
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,0 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2016:
|
1095 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 67,33g | Hh: 103,58g.
Aamiainen: Boiled Egg, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Tuscan Garden Zesty Italian Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green String Beans, Pork Loin (Tenderloin). Päivällinen: Kraft American Cheese Slice, Giant Eagle Light Wheat Bread, Chicken Stock, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Libby's Pumpkin Roll, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|