Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
671 kcal
|
Rasva: 24,61g | Prot: 55,90g | Hh: 57,71g.
Lounas: Berinjela Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos, Filé de Frango Grelhado, Tomates Cereja, Couve-de-Folhas, Repolho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Pimentão Verde. Päivällinen: Canjiquinha Mineira. Välipalat/Muut: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - L M Parreiras
|