Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2016:
|
944 kcal
|
Rasva: 46,30g | Prot: 39,80g | Hh: 97,31g.
Aamiainen: Sushi Palta. Lounas: Tarta de Verdura, Lechuga de Hoja Verde, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Päivällinen: Apio, Lechuga, Zanahoria, Huevo Duro. Välipalat/Muut: Nature Valley Protein Chewy Bar. lisää...
|
|
3421 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|