Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1046 kcal
|
Rasva: 47,41g | Prot: 31,81g | Hh: 125,99g.
Aamiainen: Sütlü İrmik Tatlısı. Lounas: Peynirli Poğaça. Päivällinen: Yoğurt, Pirinç Pilavı, Et Sote, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Poğaça. Välipalat/Muut: Altınkılıç Kefir, Çörekotu, Doğadan Form Çayı, Danone Activia Sade, Şekersiz Çay, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru İncir. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|