Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2016
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2016:
|
1161 kcal
|
Rasva: 35,03g | Prot: 83,09g | Hh: 116,08g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Pumpkin Spice Coffee Creamer, Shamrock Farms Fat Free Half & Half. Lounas: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Driscoll's Raspberries, Bai Molokai Coconut, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Dole Spring Mix Salad. Päivällinen: Edy's Slow Churned Rich & Creamy No Sugar Added Light Butter Pecan Ice Cream, Jiffy Corn Muffin (Prepared), Kroger Reduced Fat Sour Cream, Sherry's chicken chili, Land O'Lakes Light Butter, Trader Joe's Riced Cauliflower. Välipalat/Muut: Red Table Wine, Boar's Head Sweet Slice Smoked Ham, Blue Diamond Smokehouse Almonds. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AZSouthsideGirl
|