Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1730 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 119,40g | Hh: 181,65g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lounas: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Брест Литовск Сметана 10%, Грудка Индейки. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Тандер Сыр Российский 50%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Данон Творог Мягкий 5%. Välipalat/Muut: Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Продуктовая Аптека Какао-Порошок Обезжиренный, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Шадринск Молоко Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1292 kcal
|
Harjoitus:
P90X Yoga X - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|