|
gewogen wie immer
|
124,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
4145 kcal
|
Rasva: 142,67g | Prot: 315,97g | Hh: 381,83g.
Aamiainen: Gutes Land Harzer Käse mit Kümmel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Milfina Milch 1,5% Fett, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Viva Vital Eiweißbrot, Olivenöl, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Buitoni Cellentani, Karotten, Bonduelle Junge Erbsen Feinste Auslese, Landjunker Puten-Minifilet. Välipalat/Muut: Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Banane, Äpfel. lisää...
|
|
4391 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|