Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1599 kcal
|
Rasva: 51,02g | Prot: 75,19g | Hh: 216,91g.
Aamiainen: Wander Caotina, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Lounas: Alnatura Akazienhonig, Géramont Géramont mit Joghurt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Fjördens Feines Lachsfilet in Senf-Dijon-Sauce, Sesambrötchen, Mohnbrötchen. Päivällinen: Leicht und Fit Schinkenwürfel, Rama Cremefine 7%, Knorr Sauce Carbonara, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Coop Fruchtige Eis Lollies Shuffle, Tangerinen (Mandarinen), Zuivelhoeve Leichter Genuss VLA Vanille. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 52 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shewnsken
|