|
trotz Plätzchen backen und auch naschen, solane ich die Kontolle behale ist alles gut. Ich backe weiter und freu mich:)))
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1524 kcal
|
Rasva: 72,80g | Prot: 55,11g | Hh: 168,09g.
Aamiainen: Gut & Günstig Lachsschinken, Kaffee mit Milch, Deli Reform Die Leichte, Kaffee, Roggenbrot. Lounas: Plunderteiggebäck mit Früchten, Donuts mit Schokoladenglasur. Päivällinen: Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Spiegelei, Bratkartoffeln. Välipalat/Muut: Banane, Plätzchen. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|