Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2016:
|
1304 kcal
|
Rasva: 36,65g | Prot: 43,93g | Hh: 212,01g.
Aamiainen: Parmalat Yogurt Diet Frutilla, Nestlé Fitness Fruits. Lounas: Porotos con Riendas. Välipalat/Muut: Durazno, Castaño Pan de Molde Integral Light, Palta Hass, Plátano, Calo Mantequilla, Costa Galletas de Soda. lisää...
|
|
2412 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Vesijumppa - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 19 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicoleborgeauddiaz
|