Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1477 kcal
|
Rasva: 66,75g | Prot: 98,61g | Hh: 133,02g.
Aamiainen: Tostadas, Telera, Atún en Agua (Enlatado), Tomates Cherry, Nopales, La Costeña Frijoles Bayos Refritos, Almendras, Nueces, Chia, Alpura Yogurt Natural sin Azucar, Papaya, Salvado de Trigo (Crudo), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Low Carb Dutch Chocolate, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Aguacate, Amaranto. Lounas: Nueces, Tadin Linaza Extra, Alpura Yogurt de Fresa, Aderezo a la Vinagreta, Ensalada de Verduras Mixtas, Mantequilla, Tortillas de Maíz, Ciabatta, Del Monte Catsup, Queso Oaxaca, Salmón, Salmón Ahumado Chinook. Päivällinen: Nopales, Verduras al Vapor, Tostadas, Aguacate, Carne Asada, Jitomate. Välipalat/Muut: Aguacate, Nopalia Churritos de Nopal. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|