|
Been challenging this holiday seasons - I only weight every 6 weeks when I do my DEXA scan. next week is the week!
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2016:
|
1402 kcal
|
Rasva: 35,87g | Prot: 132,50g | Hh: 148,71g.
Aamiainen: Sweet Roasted Red Pepper Hummus, Advocare Mass Impact, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, Advocare Spark Energy Drink (7g), Advocare Meal Replacement Shake - Caramel Macchiato. Lounas: Blueberry Muffin Protein Bar. Päivällinen: Brown Rice, Grapeseed Oil, Large Cooked Shrimp. Välipalat/Muut: Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Sugar Free Blackberry Seedless Preserves, Almond Butter (Squeeze Packet), High Protein Bagel. lisää...
|
|
2353 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|