Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2016
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2016:
|
2821 kcal
|
Rasva: 149,95g | Prot: 168,85g | Hh: 193,00g.
Aamiainen: Hofmaier Kasseler, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Duc De Coeur Miesmuscheln, Sea Gold Tintenfischringe Im Backteig, Tai Shan Süsse Chilli-Sauce, Hofmann Menue Gegrilltes Fischfilet, Grill Meister Hähnchen-Flügel Hot & Spicy, Bofrost Entenbrustfilet. Päivällinen: Power System High Protein Bar Schoko, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Ferrero Küsschen, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Schweinebraten (Nur mager gegessen). lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|