|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2016:
|
2172 kcal
|
Rasva: 53,81g | Prot: 117,34g | Hh: 340,98g.
Aamiainen: Banana Nanica, Pão de Queijo, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lounas: Suco de Maracujá, Queijo Minas, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Merluza, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Päivällinen: Wickbold Bisnaguinha Integral, Cultiverde Palmito de Pupunha, Cerejas Maraschino, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Agtal Mixed Nuts Original. Välipalat/Muut: Elegê Leite Desnatado, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral. lisää...
|
|
3157 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 42 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Jujutsu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|