Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2016
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2016:
|
2587 kcal
|
Rasva: 148,42g | Prot: 141,66g | Hh: 186,96g.
Aamiainen: Salsinha, Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light. Lounas: Batata Assada, Moqueca de Peixe. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Parmalat Leite Desnatado, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|