|
=/
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1199 kcal
|
Rasva: 39,33g | Prot: 79,45g | Hh: 131,20g.
Aamiainen: Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный, Брест Литовск Молоко 3,6%, Джемы и Варенья. Lounas: Зеленый Чай, Куриная Печень с Луком в Сметане, Рис. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Куриные Грудки (Запеченые), Хлебный Дом Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Campina Сливки Порционные, Кофе. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|