Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1370 kcal
|
Rasva: 44,57g | Prot: 80,25g | Hh: 165,79g.
Aamiainen: Santa Clara Ricota Fresca, Café com Leite Desnatado, Pão Dukan, Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado. Lounas: Carne de Vaca Assada, Agrião, Camil Feijão Preto, Mamão Formosa, Tio João Arroz Integral Cozido, Vagem Cozida, Cenouras. Päivällinen: Suco de Laranja Detox Pá. Välipalat/Muut: Café com Leite Desnatado, Elegê Requeijão Light, Excelsior Peito de Frango Defumado, Pão Dukan, Santa Clara Ricota Fresca, Camil Biscoito de Arroz. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|