Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1312 kcal
|
Rasva: 21,51g | Prot: 31,85g | Hh: 253,98g.
Aamiainen: Silk Unsweetened Soymilk, Post Grape-Nuts Flakes Cereal, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Mushroom Soup, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Grits. Välipalat/Muut: Blue Bell Rocky Mountain Road Ice Cream. lisää...
|
|
1993 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|