Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2016
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2016:
|
1546 kcal
|
Rasva: 81,86g | Prot: 69,18g | Hh: 145,32g.
Aamiainen: Melão, Ovo Mexido, Plus Vita Pão de Forma Integral. Lounas: Flormel Castanhas e Frutas, Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar, Tomates, Berinjela Cozida, Abóbora Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Päivällinen: Alface, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tomates, Maçãs Fuji, Flormel Paçoca Diet, La Violetera Azeitonas Verdes. Välipalat/Muut: Danone Iogurte Grego com Calda Sabor Fondue de Chocolate com Pedaços de Morango, Fortaleza Cream Cracker, Yoki Amendoim Japonês. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|