Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
1750 kcal
|
Rasva: 60,97g | Prot: 114,63g | Hh: 185,39g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Красное Яблоко, Яйцо, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edward & Sons Взбитый Кокос, Сметанин Молоко 1,5%, Увелка Крупа Пшено. Lounas: Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Оливковое Масло. Päivällinen: Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин, Данон Творог Мягкий 5%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Яичный Белок, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
P90X.ONE_on_ONE.Volume2.01.Cardio_Intervals - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|