Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2016
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2016:
|
2248 kcal
|
Rasva: 103,92g | Prot: 177,52g | Hh: 162,53g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi. Lounas: Edeka Feinster Fleischsalat, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Lindenhof Gouda, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Milfina Butter, Purland Hackepeter, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Päivällinen: Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Mischgemüse, Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein, Olimp BCAA Xplode. Välipalat/Muut: Goldora Edel-Marzipan Happen, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
2862 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|