Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1362 kcal
|
Rasva: 43,57g | Prot: 88,71g | Hh: 148,22g.
Aamiainen: Кофе, Брест Литовск Молоко 3,6%, Конти Конфеты Золотая Лилия, Джемы и Варенья, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lounas: Конти Конфеты Золотая Лилия, Чай, Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Рис. Päivällinen: Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Зеленый Чай, Pretto Сыр Моцарелла Чильеджина в Воде. Välipalat/Muut: Campina Сливки Порционные, Кофе, XXL Power Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|