Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1014 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 113,12g | Hh: 61,69g.
Aamiainen: Творог (Полностью Обезжиренный), Курица Вареная. Lounas: Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Мандарины, Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Мандарины, Киви. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|