|
plötzlich und unerwartet
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1690 kcal
|
Rasva: 56,64g | Prot: 100,97g | Hh: 197,85g.
Aamiainen: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Radeberger Lachsschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe. Lounas: Banane, Kaki, Pink Lady Äpfel, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Haselnüsse. Päivällinen: Gekochtes Ei, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Gebäckmischung, ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Kuntopiiri - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - triggerfish
|