Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2016
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2016:
|
1809 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 57,86g | Hh: 199,27g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Boar's Head Hard Salami. Päivällinen: Samuel Adams Brown Ale Beer, Butter, Corn Tortilla, Turnip Greens, King Taco Chicken Taco. Välipalat/Muut: Cinnamon Babka, Pistachio Nuts, Jim Beam Bourbon. lisää...
|
|
2390 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 51 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|