Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 112,49g | Prot: 170,98g | Hh: 118,31g.
Aamiainen: Активиа Активиа Творожная Натуральная, Natural Soya Lecithin Granules, Яйцо, Bob's Red Mill Oat Bran, Muscle Tech Phase8, Шоколадное Печенье, Жизнелюб Печенье Кофе с Корицей на Фруктозе, Кофе с Молоком. Lounas: Куриные Бедрышки (Запеченные), Яичный Белок, Яйцо, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Сырные Палочки, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки, Слива, Мандарины, Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Орехи Кешью. lisää...
|
|
1942 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swe3typie
|