Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2016
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 47,09g | Prot: 83,46g | Hh: 198,54g.
Aamiainen: Hellmann's Maionese Limão, Sadia Mussarela, Wickbold Bisnaguinha Integral, Paulista Leite Desnatado. Lounas: Salmão no Forno ou Grelhado, Lig Lig Rolinho Primavera, Rolinho de Primavera de Camarão, Shimeji, Sushi com Vegetais, Sushi de Atum, Gengibre, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sashimi de Atum, Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Päivällinen: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Nutrella Bolo de Laranja Zero Açúcar, Alface, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|