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Bilanz nach 3 Wochen: Das Abnehmen geht zu schnell! Da falle ich nur wieder in den Jojo- Effekt, wie schon so oft!
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1385 kcal
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Rasva: 69,94g | Prot: 68,51g | Hh: 117,55g.
Aamiainen: Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Sauce Hollandaise, Salzkartoffeln, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Metzger Tafelspitz. Päivällinen: Orangen, Président Carré Gourmet, Wilhelm Brandenburg Zungenrotwurst, Aggenstein Emmentaler, Wilhelm Brandenburg Bierschinken, Tee, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Orangen. lisää...
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 Kommentit
Woran liegt es? Du nutzt deine täglichen Kalorien nicht aus.... leider kann ich dir aus eigener Erfahrung sagen, dass man danach, wenn man wieder in den Normalmodus verfällt dann zunimmt.
Ich gönne mir von meinen übrigen Kalorien des Tages immer meine Lieblingsschoki als Belohnung oder gerade eben Plätzchen.....
So bekomm ich keinen Heißhunger irgendwann auf Süßes und genieße das trotzdem ohne schlechtes Gewissen, weil ich es mir ja noch leisten kann.
Natürlich macht es auch glücklich, wenn die Waage schnell nach unten geht.
Du wirst den richtigen Weg schon finden
01 joulu 16 jäseneltä: Glück2307
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Eigentlich geht es mir ganz gut dabei. Mein primäres Ziel ist eigentlich weniger das Abnehmen, sondern das im Zaum halten des Blutzuckers. Dabei frage ich mich immer, ob ich dennoch zu viel Fett zu mir nehme (im Verhältnis zu Kohlenhydraten und Eiweiß). Schließlich will ich mir nicht auch noch die Blutfette versauen...
03 joulu 16 jäseneltä: muellthos
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Im BdW war ein interessanter Beitrag zum Jojo Effekt ...
http://www.wissenschaft.de/archiv/-/journal_content/56/12054/14753915
07 joulu 16 jäseneltä: PeGrä
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Painohistoria - muellthos
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