Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 117,74g | Hh: 189,06g.
Aamiainen: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Яйцо, Чебаркульский Молочный Завод Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Каша Ячневая, Увелка Пшеничная Крупа, Мёд. Lounas: Макфа Гречка, Оливковое Масло, Грудка Индейки, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Оливковое Масло, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Брест Литовск Сметана 10%, Простоквашино Творог 9%, Брест Литовск Сметана 10%. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Dr. Oetker Желатин, Шадринск Молоко Концентрированное, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1393 kcal
|
Harjoitus:
Ягодицы и руки Твой тренер на массу домашний комплекс - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|