|
😠
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 102,33g | Prot: 122,11g | Hh: 210,06g.
Aamiainen: Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse. Lounas: Marzipankartoffeln, Weizenbrötchen, Penny Markt Reine Buttermilch, Wilhelm Brandenburg Magere Fleischsülze. Päivällinen: Äpfel, Zentis Marzipanbrote, Ehrmann Schoko Pudding. Välipalat/Muut: Orientalischer Hühnchen- oder Puten-Gartensalat (Hühnerfleisch und/oder Putenfleisch, Salat, Obst, Nüsse), Schinken, K-Bio Delikatess-Rotkohl, Entenbrust. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|