Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 105,01g | Hh: 127,91g.
Aamiainen: Camil Biscoito de Arroz, Café com Leite Integral, Pão Dukan, Salsinha, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca. Lounas: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve Refogada, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Päivällinen: Café com Leite Desnatado, Salsinha, Elegê Requeijão Light, Santa Clara Ricota Fresca. Välipalat/Muut: Maçã, Sadia Salsicha, Elegê Requeijão Light, Café com Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca, Pão Dukan, Excelsior Peito de Frango Defumado, Maçã. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|