Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2016
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2345 kcal
|
Rasva: 72,88g | Prot: 97,63g | Hh: 283,13g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Fast Bites Fish & Cheese Sandwich. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Samuel Adams Brown Ale Beer. Välipalat/Muut: Lay's Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, Tortilla Corn Chips, Potato Chips. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 48 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|