Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 59,93g | Hh: 148,64g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, СТМ Скумбрия Пряного Посола, Кофе с Сахаром. Lounas: Восход Торт Домашний со Сметаной, Ашан Гранат, Простоквашино Сметана 15%, Фейхоа, Сельдерей, Морковь, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная без Масла. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), СТМ Скумбрия Пряного Посола, Вино Сухое, Простоквашино Сметана 15%. lisää...
|
|
2131 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anuk_mon_amour
|