|
Killin it! Got back on track yesterday and really felt good and today it shows. Its been pouring rain the last couple of days and even though it was storming I took the pup for a long walk last night with my biggest loser mix. Soaked, freezing, and tingling I made it home after 3 miles and it was worth it!
|
115,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 43,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1189 kcal
|
Rasva: 85,39g | Prot: 73,54g | Hh: 34,74g.
Aamiainen: string cheese, peppermint tea, stevia, fred meyer greek yogurt. Lounas: tomato, bacon, beef patty, marias blue cheese dressing, mcdonalds side salad - no carrots. Päivällinen: jimmy dean sausage, fried egg. Välipalat/Muut: butterscotch jello, almonds. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|