Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 107,21g | Prot: 167,48g | Hh: 137,60g.
Aamiainen: Belegtes Käsebrötchen, Mettbrötchen, Walnüsse, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Kölln Haferflocken. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Leinöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Gekochtes Ei, Bonduelle Frischer Winter-Salat, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Kasseler. Välipalat/Muut: Banane, Bonbon. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 5 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|