Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2016
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2016:
|
1966 kcal
|
Rasva: 101,18g | Prot: 140,31g | Hh: 125,15g.
Aamiainen: Äpfel, Sweet Valley Soft-Pflaumen, Walnüsse, Kölln Haferflocken, Chia-Samen. Lounas: Wiener Schnitzel, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing. Päivällinen: Goldähren Eiweißbrot (35g), Lidl Forellenfilets Geräuchert, Zeus Gyros. Välipalat/Muut: Orangen, Power System Protein Bar Dark Chocolate. lisää...
|
|
2678 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|