Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2016
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 77,47g | Prot: 93,91g | Hh: 139,32g.
Aamiainen: Café. Lounas: Sanissimo Salmas, Huevo, Dolores Atún con Chipotle, Espinacas. Päivällinen: Yoplait Yogurt Estilo Griego, Esmeralda Queso Tipo Manchego Sandwich Rebanado, La Sierra Frijoles Bayos Refritos, Corn Tortillas. Välipalat/Muut: Barcel Golden Nuts Salados, Nestlé Larín sin Azúcar, Tía Rosa Tartinas Fresa. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|