Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2016
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2795 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 148,03g | Hh: 314,66g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Banaan, Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Brugge Vieux Brugge, Salami, Bruine Boterham. Päivällinen: Desperados Desperados, Mandarijn, Peren, HAK Krieken, Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Crosstrainer - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 34 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|