|
|
1007 kcal
|
Rasva: 46,52g | Prot: 87,38g | Hh: 58,74g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Scala Queijo Prato, Crepioca. Lounas: Quiabo Cozido, Sopa de abobrinha verde. Päivällinen: Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Batavo Iogurte de Morango, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Melão, Pêssego. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 44 minuuttia, Lenkki - 23 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 6 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rubiaelise
|