|
|
1233 kcal
|
Rasva: 84,65g | Prot: 96,45g | Hh: 29,30g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Сыр Landers 30%, Простоквашино Сливки 20%. Lounas: Яйцо, Бифштекс куриный. Päivällinen: Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Landers 30%, Квашеная Капуста, Акашево Голень Цыплят-Бройлеров. Välipalat/Muut: Atkins Dark Chocolate Decadence Bar, Сыр Landers 30%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Jumppa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Именно такой завтрак дает мне чувство сытости практически до обеда, а не гребаная овсянка. Я вообще стала задумываться: в пору когда я проповедовала классическое ПП - а это была обязательно овсянка на утро, я постоянно через 1-1,5 чувствовала дикий голод, муж тоже всегда жалуется - сколько бы не съел утром каши - все равно быстро наступает чувство голода. сейчас я ем белково-жирный завтрак и ощущения отличные и после такого завтрака не хочется переедать целый день. Поделитесь мнением - кто еще голодает после утренней овсянки?
06 joulu 16 jäseneltä: ifit_nata
|
Не ем овсянку по 2м причинам, первая от нее меня тошнит, а вторая даже если съем ее нормально не наедаюсь я ей
06 joulu 16 jäseneltä: almura
|
Аналогично с овсянкой, я ее если сьем, то через час опять хочется, хотя старший сын съедает тарелку, и до обеда, в него ни чего не влазет, он ходит сытый
06 joulu 16 jäseneltä: anastasiy91
|
Мутит уже от овсянки. Больше 3-4 ложек, даже если с фруктами, орехами, цукатами не могу в себя впихнуть (конечно, "правильной" овсянки - на воде). как следствие - через час - голод. Тоже перешла на белковые завтраки. Мне тоже так комфортнее.
07 joulu 16 jäseneltä: lena_kayat
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ifit_nata
|