|
Тренировка прошла на ура, когда поднимаясь на 4 этаж в офис понимаешь, что пятая точка горит, а бицепс бедра умер где-то в районе 2-го.
А по сути вопрос: как выкачаете пресс и качаете ли вообще, как часто?
Тренер убеждает что с моим режимом тренировок ему достаточно и статической нагрузки. И где-то умом я это понимаю, но душа просит вот эти все скручивания и планки :)
|
1448 kcal
|
Rasva: 46,86g | Prot: 134,94g | Hh: 123,62g.
Aamiainen: Шарлотка Катина, Арахисовая Паста, Ясно Солнышко Овсяная Каша. Lounas: Milk Life Фета, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Мандарины, Клуб Сыра Сыр Сметанковый, Премия Лаваш Армянский, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Комо Сыр Сметанковый, Творог (Полностью Обезжиренный), Фуршет Лаваш Армянский. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|