Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 56,52g | Prot: 79,50g | Hh: 106,51g.
Aamiainen: Ичалки Сыр Диетический 27%, Геркулес Геркулес Монастырский, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Омлет. Lounas: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Азбука Вкуса Плов Узбекский, Савушкин Продукт Кефир 2,5%, Азбука Вкуса Плов Узбекский. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Te Gusto Варенье Инжир, Коровка из Кореновки Творог 5%. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|