Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 36,56g | Prot: 90,68g | Hh: 187,44g.
Aamiainen: Banana, Pêssego, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Café, Porto Alegre Queijo Cottage. Lounas: Cerveja, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Salada Crua, Legumes Cozidos. Päivällinen: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Maionese. Välipalat/Muut: Peras, Iogurte Natural (Leite Desnatado). lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|