Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 81,56g | Hh: 102,54g.
Aamiainen: Мандарины, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо Всмятку, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Просто Сметана 15%, Коркунов Горький Шоколад 72%, Лента Блины с Мясом, Салат Овощной, Суп Овощной, Зеленый Чай. Päivällinen: Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная, Атлет Протеин. Välipalat/Muut: Sula Леденцы, Травяной Чай. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
|
|