Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 90,25g | Hh: 202,18g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Jelly Filled Donut, Tea with Milk and Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Fried Pork Chunks, Puerto Rican Style (Carne De Cerdo Frita, Masitas Fritas). Päivällinen: Cracker Barrel Old Country Store Grilled Catfish, Newcastle Brown Ale, Stir Fried Vegetables. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 59 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|