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Habe gestern im Fitnessstudio einen Test gemacht. 50min. hat der gedauert und nun steht fest, dass ich 6 Jahre jünger bin, als in meinem Pass steht. Hat sich ja echt gelohnt, 4-5x pro Woche Freestyle zu machen 😊😊😊😊 Freu! Und in 3 Monaten kann ich den nochmal wiederholen - ich hoffe, dann das Maximum zu erreichen, nämlich 7 Jahre jünger.
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66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1562 kcal
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Rasva: 70,93g | Prot: 92,56g | Hh: 134,16g.
Aamiainen: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Zwiebeln, REWE Zwiebelmettwurst, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Lounas: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Päivällinen: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Weiss Oblaten-Lebkuchen, AM Sport Women Protein, Milch 1,5%. lisää...
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2291 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,6 kg viikossa
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 Kommentit
Cool, die Rentenkasse freut sich mit Dir. Kannste ja 6-7 Jahre länger arbeiten! ;-)
08 joulu 16 jäseneltä: thu-online
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Ich bin selbständig, liebe meine Arbeit und lasse mich sowieso nicht mit 67 (bzw. mit 73) zwangsweise in den Ruhestand abschieben 😎
08 joulu 16 jäseneltä: triggerfish
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09 joulu 16 jäseneltä: thu-online
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Hey Du Jungspund, das läßt hoffen, es gibt sooo viele die vorzeitig vergreisen. Herzlichen Glückwunsch!
09 joulu 16 jäseneltä: Casimir123
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Die paar Kilos schaffst du locker 👍👍👍😃😃😃
09 joulu 16 jäseneltä: Karl heinzeer
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Nicht nur ich! Ist schon irre, wie viele Leute sich hier im Forum vollkommen umkrämpeln und komplett neu erfinden. Ich denke z.B. gerade an die 2 Bilder von LennyNero, oder die unendlichen Kilometer, die hier immer an Schritten zusammenkommen. Also: weiter geht's für uns alle 😃😃😃
11 joulu 16 jäseneltä: triggerfish
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Painohistoria - triggerfish
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