Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2016
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2137 kcal
|
Rasva: 122,38g | Prot: 136,46g | Hh: 134,22g.
Aamiainen: Alpenmark Maasdamer, Aldi Eiweißbrot (35g). Lounas: Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Iglo Filegro Ofen-Backfisch. Päivällinen: Aldi Gouda Mild, Jim Block JB Salat & Block Burger. Välipalat/Muut: Haferkekse, Beste Ernte Kirschgrütze, Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Bodypump - 1 tunti, Cardio - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|