Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2016
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 74,50g | Prot: 49,74g | Hh: 178,52g.
Aamiainen: AH Achterham, Pure Fruit Appelsap, AH Biologisch Kaas Jong 50+, Meergranenbrood, AH Puur & Eerlijk Biologische Halvarine. Lounas: Kania Sambal Oelek, Zonnatura Bietensap, AH Achterham, AH Puur & Eerlijk Biologische Zilvervliesrijst, King Rijstolie, Ei, Prei. Päivällinen: AH Walnootolie, AH Ongebrande Pecannoten, AH Rucola, Mosterd, Komkommer (Geschild), Tomaten, Zonnatura Wortelsap. Välipalat/Muut: Banaan. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sydneygirl747
|