|
Сегодня составил распорядок дня. Ведь без правильного режима очень сложно добиться правильных результатов. График конечно же сложный, но думаю что выдержу. "Пробелы" в расписание - это не значит отдых, это время которое будет использовано для тех задач, которые будут важны в данный день и данное время. Примечания: СПОРТ - бег, цигун. БИЗНЕС - рутинные, но необходимые дела, встречи вне офиса. ДОДЕЛКА - час на то, чтобы доделать дела, которые были запланированы, но на них не хватило основного времени. С/В - свободное время.
|
947 kcal
|
Rasva: 53,14g | Prot: 20,09g | Hh: 98,32g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
4763 kcal
|
Harjoitus:
Lumilautailu - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
1 - 20 (30)
 Kommentit
Что-то скудно вы так расписали. Такой график можно и не расписывать, просто держать в голове. Вы всегда спите по 6 часов, или урезали сон для тренировок?
09 joulu 16 jäseneltä: Nata€
|
Nata€: всегда лучше всё получается когда есть визуализация. Да всегда 5-6 часов, это оптимальное время чтобы выспаться и восстановиться.
09 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
Подъем с 4-х до 5 утра: человек способен вести людей за собой, способен быть очень продвинутой личностью. Быть очень жизнерадостным, способен преодолеть себя, все трудности в жизни и добиться больших успехов на материальном поприще.
09 joulu 16 jäseneltä: Sladkoechka55
|
Подъем в 4 утра!! При этом работа начинается только в 10!! Это нереально круто!! Даже не знаю с чем сравнить, но сильно напоминает подвиг!) Я серьезно!)
09 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
09 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
DPN15K: Я уже привык так рано вставать. Люблю путешествовать и природу, а "самая красота" всегда на рассвете )
09 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
Вы что в 4 часа утра едете на природу?? В обычный будний день?
09 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K: Живу возле леса, гор и озера. Поэтому можно и так сказать, что утро начинается на природе )
09 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
И все-равно, ходить там в темноте, в лесу, зимой, одному... А вдруг там хищные звери??
09 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K: ну хищные звери - это хорошая зарядка в виде бега с препятствиями, поможет очень быстро похудеть ;) А если честно, там жилая зона вдоль озера и леса освещенные тропинки так сказать развитая инфраструктура.
09 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
Что еще за лес с освещенными тропинками??)) Так сейчас делают??)) Давненько я не бывала в лесу, не так себе его представляла... :))
09 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K: коттеджный поселок прилегает к лесу, вдоль лесополосы тропинки и освещение. Лес бывает разный )
09 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
А в какой точке России это находится?
10 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K: Зимой Sunny Valey, Миасс. А летом Эсто-Садок, Сочи.
10 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
О, Сочи - это совсем рядом!)
10 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
И сразу хочется поинтересоваться, вы - лыжный инструктор?)
10 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K: Нет, не инструктор ) Хотя на сноуборде научить катать могу )
10 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
Тогда почему живете целый год в горнолыжных поселках??) Я серьезно подумаю над вашим предложением)) Это было внезапно и я растерялась)
10 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
DPN15K: обожаю горы и свежий воздух )
10 joulu 16 jäseneltä: TheBestTosha
|
10 joulu 16 jäseneltä: DPN15K
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheBestTosha
|